Semana Santa: ¿Qué tipos de ayuno pueden hacerse en Cuaresma?

¿Has pensado en dejar de usar el celular o en ayudar a alguien en situación vulnerable? Te compartimos algunas opciones que podrías realizar en Cuaresma y Semana Santa

misas catedral — Fieles católicos en misa de la Catedral de Morelia / Foto: Carmen Hernández | El Sol de Morelia

Aarón Romero / El Sol de Zamora

Durante la Cuaresma y la Semana Santa los integrantes de la Iglesia Católica suelen pensar de inmediato en dejar de comer carne los viernes, pero la verdad es que la abstinencia no se limita solo a la comida, ya que existen otras formas de ayuno que también forman parte de la tradición católica y que casi no se comentan.

De acuerdo a lo publicado en los sitios Vatican, Desde la Fe y Catholic World Mission, sitios en los que encontramos textos sobre cómo vivir la Cuaresma, además de la abstinencia de carne hay prácticas de ayuno que la Iglesia Católica marca como obligatorias y otras que quedan a decisión personal.

En todos los casos, el ayuno no se trata solo de dejar de hacer algo; es un esfuerzo personal que implica limitar un gusto, un hábito o un placer cotidiano; la intención es generar conciencia y reflexionar sobre la Semana Santa.

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¿Qué tipos de ayuno se practican en Cuaresma?

Mensaje de texto — Una mujer sosteniendo un teléfono celular / Foto: Pixabay

Ayuno digital

El ayuno digital es una práctica que cada vez más personas adoptan, consiste en reducir o eliminar el uso del celular, televisión o cualquier pantalla durante el día. La idea es cortar la rutina de estar siempre conectado y usar ese espacio para la reflexión o la oración.

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Ayuno de redes sociales

El ayuno de redes sociales es similar pero más específico. En este caso se deja de usar aplicaciones como Facebook, Instagram o TikTok durante los 40 días o solo en algunos momentos del día. Muchas personas lo hacen porque notan que pasan demasiado tiempo deslizando la pantalla sin darse cuenta.

Ayuno de música

Otro tipo poco conocido es el ayuno de música, se trata de pasar el día sin audífonos, radio o playlists habituales. Al eliminar ese placer se busca generar momentos de silencio que ayuden a pensar y observar el entorno. Para algunos resulta más difícil de lo que parece.

Joven estudiante — Un joven con audífonos / Foto: Secum

Ayudar a alguien

También existe el ayuno que se enfoca en ayudar a alguien; no consiste en dejar algo, sino en hacer una actividad; se trata de destinar tiempo y esfuerzo a apoyar a otra persona. Puede ser acompañar a un adulto mayor, escuchar a alguien o brindar apoyo práctico.

Caridad, alimentar a alguien necesitado

Este ayuno consiste en, por ejemplo, dar de comer a alguien necesitado; en vez de consumir una comida especial o antojo, se prepara o se compra alimento para alguien que lo necesita. No se trata de hacerlo una sola vez, sino de convertirlo en un hábito durante la Cuaresma.

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Ayuno de compras

Otro ayuno menos común es el ayuno de compras, consiste en evitar gastos innecesarios como ropa, café o artículos no urgentes; sin embargo, el dinero no se ahorra, puede destinarse a una causa solidaria. Este tipo de ayuno ayuda a reflexionar sobre el consumo diario y los impulsos.

Compras navideñas — Afluencia en centros comerciales / Foto: Adid Jiménez | El Sol de Morelia

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Ayuno de comodidad

Finalmente, hay quienes practican el ayuno de comodidad, que implica aceptar pequeñas incomodidades diarias. Puede ser evitar el uso del auto, elegir tareas menos fáciles o renunciar a ciertos privilegios cotidianos. No es un sacrificio extremo, pero sí constante.

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