¿Desvelarte para estudiar altera tu apetito?
Te contamos por qué este desajuste en horarios puede alterar tu apetito, aumentar los antojos y afectar tu salud metabólica a largo plazo
Monserrath Solís / Aderezo
De acuerdo con un artículo de la UNAM, la sincronización circadiana es necesaria para el buen funcionamiento del cuerpo humano, por lo que si ésta se ve alterada, se pueden presentar desajustes en el organismo.
Durante el día el ser humano se encuentra activo, come y tiene funciones digestivas; por la noche duerme y descansa, entrando en un ahorro energético.
Según la Facultad de Psicología de la UNAM, dormir mal no solo altera la señal de hambre, sino también afecta el control de impulsos, lo cual puede llevar a comer más sin tener conciencia de por qué.
Consejos si vas dormir poco por estudiar hasta tarde
Aunque lo ideal es mantener una rutina de sueño, sabemos que a veces es inevitable estudiar tarde. Aquí algunas recomendaciones para mitigar el impacto en tu apetito y salud:
Editora en Aderezo OEM. Catadora empírica de elotes preparados y chais. Me gustan los objetos, ingredientes y lugares que cuentan historias. Fanática del vintage.
Más Noticias
LO+VISTO
COLUMNAS
LO+RECIENTE
