¡Qué tus propósitos para el 2025 no te abrumen! Qué es el “Síndrome Estacional de Fin de Año”

Velvet González

El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) informó que desarrollar rutinas saludables permite fortalecer la salud mental durante todo el año y prevenir alteraciones como el “Síndrome estacional de fin de año”.

Leticia Hernández Durán, psicóloga del IMSS, refirió que “el Síndrome estacional de fin de año, genera respuestas en el cuerpo y el cerebro, ante diversos estímulos”.

Además, es común que las personas se planteen preguntas como “¿Qué he hecho con mi vida?”, lo que también forma parte de la reflexión natural al cierre de un ciclo, que permite ir en búsqueda de nuevas realidades.

Explicó que hay personas más susceptibles a los factores emocionales y biológicos durante esta época, “como los cambios estacionales y las bajas temperaturas, lo que puede generar tristeza, incluso sin una causa plenamente consciente”.

En este punto, abundó que tener metas y propósitos para el nuevo año puede ser positivo si se establecen “objetivos claros, medibles y realistas”, ya que proporcionan una motivación para el futuro.

Resaltó que es importante diferenciar entre episodios transitorios de ansiedad y depresión y aquellos que requieren atención profesional, pues afectan la vida diaria.

“Desarrollar buenos hábitos, es esencial para mantener una salud mental sólida, realizar actividad física y mantener una alimentación balanceada son pilares fundamentales”, expuso. 

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Afirmó que por el contrario, la falta de estos hábitos, puede impedir o dificultar el logro de objetivos y afectar negativamente el estado de ánimo”.

Por último, mencionó que el IMSS cuenta con áreas de medicina preventiva, donde el personal está preparado para identificar y atender crisis emocionales.

Citó que por medio de entrevistas y cuestionarios, se realiza un tamizaje para determinar el tipo de atención que requiere cada persona, con tratamientos farmacológicos y terapia de acompañamiento.